Op je buik slapen is een van de meest voorkomende slaapposities, vooral als we willen inslapen. Ondanks dat het een van de meest populaire slaapposities is, vinden we veel informatie en advies tegen deze houding.
Net zoals slapen op je rug of op je zij, heeft slapen op je buik zijn voor- en nadelen. Het is waar dat de optimale manier om onze rug en nek te beschermen is om op onze rug te slapen, maar het kan ook zeer frustrerend zijn om onszelf te dwingen op een manier te rusten die niet comfortabel en natuurlijk is.
De oplossing? Als we hebben ontdekt dat slapen op onze buik de enige manier is om ons comfortabel te voelen, is het het beste om een geschikte matras te kiezen die rust in deze positie bevordert, evenals enkele kussens die zijn ontworpen voor het slapen op deze manier.
Als je ook een van degenen bent die op hun buik slapen, dan is dit jouw post. We vertellen je wat de belangrijkste nadelen van deze positie zijn, maar ook enkele voordelen en we beantwoorden een van de belangrijkste vragen over deze positie, met of zonder kussen?
Nadelen van op je buik slapen
Van de drie meest populaire slaapposities: op je rug, op je zij en op je buik, is de laatste optie degene waar experts meer nadelen in zien. In feite beschouwen sommigen het als onnatuurlijk en geforceerd en adviseren ze om het geleidelijk te corrigeren.
Maar, er is geen reden om je overmatig zorgen te maken; als je niet kunt voorkomen dat je op je buik slaapt, kunnen met een goed matras en een goed kussen de meeste schadelijke effecten op onze gezondheid worden gecorrigeerd.
Het is echter altijd belangrijk om deze informatie te hebben. Daarom benadrukken we de belangrijkste nadelen van op je buik slapen:
- Het is de beste houding om snurken te vermijden: In vergelijking met andere opties snurken we het meest als we op onze rug liggen; deze houding minimaliseert snurken. In feite stoppen sommige mensen met snurken als ze met hun gezicht naar beneden slapen.
- Soms verlicht het pijn in armen en schouders: Door in een verhoogde houding te rusten, ervaren sommige mensen verlichting wanneer ze ervoor kiezen om op deze manier te slapen.
Met je gezicht naar beneden slapen: met of zonder kussen?
Een van de meest voorkomende vragen onder mensen die met hun gezicht naar beneden slapen, is of het nodig is om een goed kussen te hebben of niet.
Elke slaappositie heeft zijn voor- en nadelen, en de beste manier om problemen te vermijden, is om de beste bondgenoten voor je rust te hebben. Dat wil zeggen, het kiezen van het beste matras en de beste kussens volgens je slaappositie.
Bij het slapen met je gezicht naar beneden is het het beste om een dunne optie te kiezen die niet erg stevig is om nekbelasting te minimaliseren. Daarom raden sommige mensen aan om helemaal geen kussen te gebruiken. Je hebt echter waarschijnlijk gemerkt dat het enigszins oncomfortabel kan zijn.
Voor ons zijn kussens een essentieel element voor een comfortabele rust waarin we comfortabel en de hele nacht kunnen slapen. Onze aanbeveling is dat je de tijd neemt om te kiezen totdat je het perfecte kussen voor je houding vindt. Zoals we eerder al zeiden, is de beste optie om de belasting van de nek te vermijden als je graag met je gezicht naar beneden slaapt, een dun en niet te hard kussen. Dat wil zeggen, we raden aan om te zoeken naar opties die minder dan 11 cm dik en vrij zacht zijn.
Op deze manier vermijd je een te uitgesproken kromming tussen je nek en je wervelkolom, voel je je niet benauwd omdat je gezicht te diep in het kussen zakt, en kun je genieten van het comfort en de zachtheid van rusten op een stuk dat speciaal is ontworpen om je een herstellende slaap te garanderen.